女性經期怎麼調理保健

概 述

月經對於女性來說是每個月一次的例假，所有女性都會有，大部分人在來月經的時候都會疼痛的要命，這是因為女性的身體體質太差，對於農村的女性來說城市的女性來月經會更加難受。而月經又是人類女性的身體上的一種正常的生理現象，它主要的功能是可以使女性的生理循環變得正常，使身體裡面污血排到體外，使身體變得更加健康，還可以洗刷陰道裡面的細菌，使身體不容易受到細菌病毒的感染，從而患上各種婦科疾病。

步驟/方法：

1第一，在女性月經期間盡量不要洗頭，如果一定要洗的話，盡量在中午的時候洗，一定要立即吹干，不然會對身體產生不良的影響。還要注意身體的保暖。特別不要在有冷氣的地方呆太久，也會月經。

2第二，盡量不要吃生冷的食物，這樣會影響到胃腸，還會使身體裡面的污血無法正常排出，如果污血留在身體裡面會對身體產生有害的影響。如果真的要喝的話可以喝一些溫暖的桂圓紅棗茶，玫瑰花茶等等。

3第三，在生理期可以多吃點甜食，因為甜食可以緩和經痛等症狀，而且在生理期吃甜食會不容易發胖，還可以幫助污血排出體外，使身體的新陳代謝正常。還有千萬不要太過情緒化，因為發脾氣會擾亂經期。

注意事項：

注意不管是什麼疾病或者是什麼疼痛，都和身體的體質有關，正常的飲食，充足的睡眠還有適量的運動，都會使身體達到一個正常平衡的狀態，這樣就可以減少很多痛楚。