冬季爬山的好處多爬山三注意

概 述

近年來有很多朋友都已經開始有了養生運動的習慣，希望能夠通過各種各樣的養生形式來鍛煉自己的身體，增強自身的免疫力。這其中爬山就是很多朋友都非常喜愛的一項有氧運動。因為它不僅能夠及時的鍛煉人體的全部肢體活動，而且如果能夠去爬山的話也能夠多聞聞新鮮空氣，有利於我們的身體各方面的發展。其實冬季爬山的好處多，但是爬山也有三注意。

步驟/方法：

1首先我們要注意的就是不要單獨爬山。可能有一些朋友喜歡單獨爬山，因為想要自己一個人休息，同時也是認為自己的水平沒有問題，但是是否單獨爬山其實和水平高低沒有關系，結伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣，更重要的是使每個人的安全更有保障。

2我們去爬山的時候千萬不要抓樹籐，這個冬季爬山注意事項一定要牢記。相信很多人都是這樣的，很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習慣逮到什麼就抓什麼，在冬天的時候千萬不要這麼做。因為冬天的樹木都是特別干脆沒有韌性，很容易折斷。

3最後，還有一個小點大家也要注意：不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結冰，而有時氣候不是很寒冷，所以結冰的厚度不足以承擔一個人的重量。所以為了自己的安全，還是建議大家不管你覺的這冰有多結實，都不要去踩。

注意事項：

此外，大家去爬山的話盡量不要穿毛衣，因為毛衣在人體出汗後會吸汗不容易干，容易流失體溫；多帶熱水，冬天天氣寒冷多喝熱水有利於我們保持體溫度並快速恢復體力。