春季居家養腎三妙法推薦

概 述

春季的時候是各種疾病的高發階段，而在這個階段通過食療以及各種養身手段對身體進行調養是很好的。現今很多人由於生活規律不正常以及生活方式的混亂導致身體處於亞健康的狀態，所以很多人的腎髒都有一定的問題，在春季的時候可以好好的養腎，腎髒對一個人的身體是很重要的，所以平時在飲食以及其他的生活習慣方面我們一定要好好的養成好習慣。

步驟/方法：

1平時洗臉時一定注意用溫水，千萬不要用冷水以及熱水，很多人覺得夏天用冷水洗臉比較舒爽，有的人覺得冬天的時候用熱水洗臉更加舒適溫暖，但是這些溫度對我們的臉部皮膚有很大的傷害，對腎髒其實也是有一定的損害的。

2一年四季最好保持在夜晚用熱水泡腳的習慣，對腳部的穴位以及身體血液的流動都有一定的好處，對我們的腎髒也能起到溫養的作用。在刷牙的時候，盡量用溫水沖洗牙齒，對養腎也是一件有幫助的事情。

3想要養腎的話，平時在飲食上要多加注意，比如說不要吃辛辣以及冰冷的食物，多吃清淡的食物，比如說可以多吃蔬菜以及水果之類的富含維生素C的食物，對於腎髒都是具有很好的養護作用的。

注意事項：

春季最常出現脾胃虛弱的病症，如慢性消化性潰瘍、慢性肝炎等疾病於春季較易發作，因此在食材選擇上要多食補氣健脾的食品。黑米、栗子、黑木耳、黑谷、黑芝麻、黑棗、核桃等黑色食物都含有豐富的微量元素和維生素能夠養腎補腎益腎氣。