養生警惕：便秘肥胖體內毒素超標九個信號

概 述

由於生活方式發生了改變，很多人患上了便秘，或成了胖子，如果不及時調理的話，就會使毒素長期在體內，排不出去，時間長了，就會導致身體內分泌失調，就會出現各種症狀，給自己的健康和生活帶來很大的影響，所以如果出現了體內毒素超標，就要引起重視，及早進行科學的調理，積極地排毒，擁有一個好的身體，下面我們就一起來了解一下有關的症狀吧！

步驟/方法：

1如果你的體內的毒素超標，不能及時排出去，時間長了身體就會出現問題，主要表現為以下九個症狀，包括口臭、黃褐斑、痤瘡、肥胖、便秘、濕疹、十二指腸潰瘍、腸道易激綜合症等。

2體內毒素排不出去的危害是很大的，所以要想辦法排出去，其中一個重要的渠道就是排便，通過大便排出體內毒素，所以要多吃一些促排便的食物，如香蕉、蜂蜜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜等。

3另外一個渠道就是通過汗液排出體內毒素，大家在工作之余要積極地進行一些身體的鍛煉，比如說跑步、跳舞、爬山、打球、騎自行車等，時間一般為三十分鐘以上，這樣才能多出汗，排出毒素。

注意事項：

如果身體內的毒素排不出去，就會給身體健康帶來很大的隱患，讓疾病有機可乘，所以為了健康，大家要進行飲食調理，積極健身，排出體內有害物質。