冬季養生避免誤區專家提醒5種冬季不宜食物

概 述

我們知道冬季是一個特別寒冷的季節，但是也不能否認這個冬季也是一個適宜進補的好時機，所以冬季養生藥膳是少不了的，在冬季，天寒地凍的氣溫相對較低，很多的人就會減少戶外活動，多待在室內養精蓄銳，為了幫助朋友們科學養生，這個時候我們有時會做一些冬季養生食物，為自己和家人貢獻美味與營養兼備的養生美食是非常不錯的，比如：寒冷的冬季，早晨喝上一碗香濃的粥，配上幾塊小餅，一定是最窩心的早飯。但是冬季保健專家表示，有幾種食物是不能在冬季的早晨食用的，那麼哪些食物不宜冬季早晨吃呢?

步驟/方法：

1碳酸飲料　很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來提神，殊不知碳酸飲料中含有大量的糖分，早晨飲用對身體不好，容易讓血糖波動，甜食不僅會導致肥胖，還會影響到健康有益的荷爾蒙。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2高脂肪食物，在清晨的時候千萬不能吃的太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量很多，還需要很長一段時間的消化，血糖會長時間處在很高的狀態。早上如果吃太膩，午餐的胃口就被大大影響了。

3油炸食物，油炸食物在國外被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的幾率也會提高到63%。

注意事項：

最後我們要說的是如果朋友們想在冬季裡健康養生，不妨嘗試一下這些菜，比如：淮山片羊肉湯、蘿卜炖排骨等，讓這個寒冷的冬季充滿濃濃的暖意，對我們的身體也是非常有好處的。