3個夏季養生小常識擺脫夏天的悶熱煎熬

概 述

對於很多人來說，在炎熱的夏天，真的是很難渡過的，尤其是對於我這一個怕熱的人，真的是非常痛苦的一件事情呢，因為夏季非常的炎熱，人們不得不每天開空調，但是又因此會有很多人會患空調病，這都是因為人們白天夜裡都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，所以說很容易導致人們生病，再加上加上大量食用冰品冷飲，肯定會影響我們的身體健康。

步驟/方法：

1為了幫助大家可以度過一個炎熱的夏天，今天我們就一起分享3個夏季養生小常識擺脫夏天的悶熱煎熬，希望可以幫助大家。首先我們可以多吃一些苦味食品，因為這些食品裡面中所含有的生物鹼具有消暑清熱的作用。

2因為人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，所以我們在補充水分的同時，也要注意補充一些鹽分，這樣子就可以幫助我們的身體平衡，有一個健康的身體了，也不會那麼的難受，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。

3我們在穿衣服方面也要特別的注意一些，因為深色衣服會吸收陽光，會使人體溫升高燥熱，所以說大家最好穿一些顏色比較淺的輕薄衣服，而且蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

注意事項：

夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可塗少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。