立夏養生先養心推薦4大護心食物

概 述

立夏一到，就意味著夏天到了，這個時候，天氣會變得悶熱難耐，人們由於天氣的原因，也會經常煩躁不安，容易發火，這個時候就一定要保持平和的心態，保持心情的愉悅，此外，立夏養生的話最好是養心。心髒是人體的重要部位，在夏天的時候正是養心的好季節，這個時候可以通過食療的方式來進行。下面給大家介紹一些養心的食物，大家不妨試一試。

步驟/方法：

1豬心。俗話說，以形補形，豬心就是一類養心的好食物。豬心有養心補血，安身安心的功效，此外，豬心富含豐富的蛋白質和維生素，並且脂肪的含量很少，對身體的負擔比較小，有利於心髒的營養。

2雞蛋。雞蛋可以說是日常生活中補充營養最好的食物了，雞蛋中的蛋白質含量極高，可以滋陰潤燥，補氣養血，此外，雞蛋中的氨基酸維生素含量也很高，可以保護心血管、對身體有很大的好處。

3蜂蜜。蜂蜜具有滋陰養血，補心潤肺的功效。蜂蜜含有很多的有機酸，豐富的維生素，等等多種營養成分，是一種非常好的食物。對於便秘的人來說，蜂蜜還有潤腸通便的功效，補心也很有作用。

注意事項：

除了以上的這些食物，在夏天的時候，千萬不要貪涼，要注意保護腹部，以免受涼生病，此外，夏天也可以適當進行鍛煉，但是要注意不要運動過度。