秋季如何養生？飲食要注意潤肺防燥

概 述

秋天來了，這個季節正是收獲的季節，樹上的葉子也都紛紛落地了。這個季節的氣候，人們身體的抵抗力逐漸下降，大部分人都會很容易患病。而且在萬物凋零，草木零落，秋雨綿綿的時候，有一些人看見這樣的情景，可能會很容易引起人的悲秋之情。自古逢秋悲寂寥，就是這個意思。因此，我們在秋季更應當注重於對身體的養生，注意飲食調理等。

步驟/方法：

1因為在秋天很容易使人有悲傷的感傷的情緒，尤其是一些感性的老年人。在這個時候，應該培養一些樂觀的情緒，去看一些陽光的事物和故事。靜靜地去想一些身邊發生的美好的事物，這樣可以使自己的的情緒和心情變得溫暖美好起來。健康的心理是十分重要的。

2在秋冬交接之際，早晚的溫差也有一定的差距，更要注意保暖工作和防凍。可以做一些適宜的戶外鍛煉或者是一些活動，這樣能夠很有效的利於我們的身體健康。在秋天的季節，早晚一定要注意加衣，免得受涼。更要吃一些滋潤的食物。

3在秋分之後，雨水逐漸會減少，空氣中會變得比較干燥。我們應該多喝水，補充體內的水分。倘若有人稍微不太注意的話，就很有可能引起口干舌燥，咽喉疼痛等，這種情況下，人體的技能逐漸受損，很容易生病，尤其是感冒這一類的疾病。

注意事項：

當秋天來臨的時候，我們在經歷秋凍的過程中，也要注意自己的身體。在食物的這些方面，應當多吃一些滋養潤肺的食物，比較滋潤的食物都可以多吃。