早晚喝粥讓你更長壽

概 述

喝粥已成為大多數人的習慣，特別是在勞累了一天之後，由於忙碌喝水不及時就會造成體內缺水狀況，這時喝上一碗粥就會使全身感到很舒服，有效的緩解了干燥和疲勞，但是大部分的人習慣早晨或者是晚飯時喝粥，殊不知在早晨和晚飯時都習慣喝粥對身體是大有益處的，能使人的壽命更長，所以粥對於人體來說是很好的滋補佳品，希望大家都能習慣早晚喝粥。

步驟/方法：

1胃在經過了一夜的蠕動後，在晨起後就特別需要水分和營養，粥相比之下是很溫和易消化的食物，因此不會對腸胃造成負擔和傷害。所以在早晨選擇喝粥是很不錯的選擇，這種習慣可以養成。

2除此之外，傍晚喝粥，可有補腎益精的功效，特別是一些老年人，傍晚喝粥可以起到補腎益精的作用，早晚都喝一些粥類，還可滋補身體，使身體達到長壽的功效，可喝些提神養氣的雜糧粥。

3如果是胃不好的一些人，可以多喝一些山藥粥，它能有效的緩解胃病，長期食用，可以養胃，改善睡眠的話，可以喝一些百合粥。可根據自己的身體情況或是愛好來選擇適合自己的粥品。

注意事項：

喝粥雖好，但是建議糖尿病人謹慎食用，不要喝的過多過勤。另外建議大家不能把粥作為主食，還需要搭配饅頭和菜均衡營養才可以，希望大家都能養成好習慣。