冬季常吃五大食物巧治“老”關節炎

　　進入冬季後，很多“老”關節炎開始冒出來了，關節炎一直困擾著很多老年朋友們，要是徹底治愈關節炎，一定要飲食配合才能有效果。吃對健康食物不但能攝入營養，還能有效的防治疾病，今天就為大家推薦五大食物巧治關節炎。

　　飲食巧治關節炎

　　1、南瓜。

　　南瓜富含類胡蘿卜素，該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

　　2、蘑菇。

　　圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛

　　3、初搾橄榄油。

　　多項研究發現，初搾橄榄油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。

　　4、綠茶。

　　綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

　　5、生姜。

　　生姜的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。