冬季九大喝梨汁的好處 如何在家自制美味梨汁

　　秋冬季節，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。冬季喝梨汁的好處有哪些？現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬干燥症更有其獨特的療效。不過梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可以喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。

　　喝梨汁，主要有九大好處：

　　第一、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　第二、梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

　　第三、梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝髒有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

　　第四、梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

　　第五、梨汁有助於腎髒排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

　　第六、梨汁能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

　　第七、梨汁具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

　　第八、吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

　　第九、梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁的好處之一是可達到補充水分的目的。

　　自己在家可以制作梨汁

　　選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入搾汁機搾成汁即可。也可以煮後去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養，又比生吃水果更衛生方便，也是一種方便快捷的方法。

　　需要注意的是，風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當慎用。