哪些飲食可以幫助清肺潤肺

　　秋季清肺潤肺都有什麼辦法呢？小編給大家介紹幾種有清肺潤肺效果的飲食。

　　勤喝水以益肺

　　秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對准杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　重食療以潤肺

　　中醫認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺。蓮子、芡實、魚鳔、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用。

　　清氣道以淨肺

　　人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋季應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

　　通腑氣以清肺

　　中醫認為，肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣，洩濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。已有便秘者，應在醫生指導下治療。

　　治鼻病以護肺

　　鼻炎患者為數眾多，鼻塞、通氣不暢等症狀可引起睡眠障礙、肺容量下降等病變，易導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。

小編提醒：精彩內容不斷，想繼續關注更多相關內容請進入【秋季飲食】頻道。