夏季上火怎麼辦？夏季降火果蔬一覽

　　夏季降火蔬菜之苦瓜

　　相信大部分的人都知道，苦瓜具有很好的防癌功效。其實，除了防癌之外，在夏季的時候適量的吃一些苦瓜，還可以降暑排毒，清心降火。所以說，在夏季的時候吃苦瓜，可謂說是好處多多的。

　　夏季降火蔬菜之白菜根

　　無論在任何季節，白菜都是很受歡迎的蔬菜，因為白菜不僅好吃，而且價格低廉，營養價值也很高。而在夏季的時候，適量的吃一些白菜根，還可以很好的解暑降火。這主要是因為，白菜根本身就具有清熱利尿，養胃止渴的功效哦！

　　夏季降火蔬菜之南瓜

　　南瓜脾性溫和，不僅具有解毒的功效，還具有保護胃黏膜的作用，除此之外，常吃南瓜還可以幫助胃腸消化，預防糖尿病。除此之外，在夏季的時候適量的吃一些南瓜，還有很好的消暑降火的功效，所以說，夏季吃南瓜，好處可謂說是多多的哦！

　　夏季降火蔬菜之雞毛菜

　　提到雞毛菜可能大家都不知道是什麼，但是提到小白菜，相信大家都知道了吧。在日常生活當中，小白菜好吃又好做，可是相當的受大家的歡迎的。其實除了好吃之外，雞毛菜當中還含有多種維生素和礦物質，常食不僅可以補充身體所需要的營養，還可以很好的消暑降火哦！

　　夏季降火水果之西瓜

　　無論在什麼年代，西瓜似乎都是夏季的主角。這並不僅僅是因為西瓜是夏季的季節水果，也因為西瓜的味道好吃。當然，除了好吃之外，西瓜的營養價值也是很高的。在夏季的時候，常吃西瓜不僅可以利尿除煩，還可以生津止渴，清熱解暑，滋潤降火。所以說，夏季的時候不妨多吃一些西瓜吧。

　　夏季降火水果之雪梨

　　雪梨在日常生活當中可是很常見的，雪梨除了香脆可口，甘甜好吃之外，還可以緩解夏季天氣炎熱帶來的干燥，補充身體流失的水分。除此之外，在夏季的時候，還可以將雪梨做成雪梨茶，雪梨茶不僅可以很好的降燥解渴，還可以養陰潤肺，清熱化痰，最主要的是，在夏季的時候，適當的喝雪梨水，還可以很好的降火哦！

　　夏季降火水果之甘蔗

　　甘蔗味道甘甜，很多人都很喜歡吃。除了好吃之外，甘蔗還具有消痰止咳，清熱解毒的功效。所以說，夏季的時候天氣炎熱，容易上火，可以適量的買回來一些甘蔗來吃。不過，甘蔗並不是夏季的季節水果，恐怕在夏季的時候不是很好買到就是了。

　　夏季降火水果之草莓

　　草莓色澤亮麗，味道酸甜，可謂說是很多人都很喜歡吃的水果。除了好吃之外，草莓還具有降火和去火的功效，在夏季的時候適當的吃草莓，可以很好的降火排毒，清熱消暑。所以說，在夏季的時候，家中可常備一些草莓哦！

　　隨著夏季氣溫的不斷升高，降暑和降火都是相當的重要的。而夏季降火，可常食用這些降火的果蔬哦，效果可是很不錯的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）