夏季飲食 女人夏季要謹記這三大飲食陷阱

　　夏天是疾病多發的季節，因此這個時候我們的飲食非常的重要，健康飲食能夠很好的守護大家的身體，但是有些飲食禁忌也是必須要了解的哦!其實生活中有些常識我們認為是對的，但對身體的傷害是非常大的哦!今天就給大家詳細介紹一下究竟夏季有哪些飲食禁忌呢!

　　夏季避開三大飲食“陷阱”

　　俗話說民以食為天，但很多人在飲食方面存在誤區，為健康埋下隱患。提醒，夏季人們要避開三大飲食“陷阱”。

　　1.甜蜜陷阱

　　夏季天氣炎熱，很多人都希望通過雪糕、冰激凌等降溫消暑。冰激凌是一種高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，會降低食欲，而且冰激凌含的糖屬於精制糖，不宜多吃。冰激凌的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。若進食雪糕冰激凌過頻或過量，還會削弱胃黏膜保護屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

　　2.細菌陷阱

　　夏季隨著氣溫的升高和濕度的增加，也為細菌的繁殖提供了條件，所以夏季是細菌中毒的高發季節。提醒，首先蔬果類食物一定要清洗干淨，尤其果皮上很容易攜帶細菌、寄生蟲等。其次，夏季炎熱高溫容易導致食物的腐敗，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊蟲、蒼蠅等如果在食物上停留也會導致細菌和病毒的傳播，對健康不利。

　　3.美食陷阱

　　夏季美食花樣百出，讓很多人的口腹之欲得到了滿足，但是美食誘惑的背後也有健康危機的存在。首先，長時間暴露在空氣中的食物，上面最容易攜帶細菌、寄生蟲等;其次，很多人喜歡夏季食用燒烤、啤酒、小龍蝦等，這些美食偶爾解解饞倒是可以，但不宜經常食用，因為我們不能保證食物的來源是否安全，所以還是少吃或不吃;另外，夏季的美食還包括水果，如西瓜就是夏季必選的水果。但是水果含糖量較高，稍不注意血糖就會飙升。

　　夏季飲食7大誤區，你至少犯過一個

　　為什麼本來健康的身體會生各種各樣的疾病?俗話說，病從口入，飲食不當就會引起多種疾病的發生。也許現在的你還在重復錯誤的飲食習慣和飲食方式，不信的話，就來看看下面列舉的7大飲食誤區，看看你中招沒?

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