助消化抗衰老 揭秘喝檸檬水的神奇功效

　　由於夏天的天氣非常熱，所以導致很多人的心情非常差，有時特別煩躁，這對於身體的健康來說非常不利，這個時候我們沖一杯檸檬水，能夠幫助我們有效的解決，並且檸檬水還有我們不知道的一些養生功效，下面我們就一起了解一下吧!

　　夏天喝檸檬水的好處

　　提高免疫力：適當的喝一些檸檬水，能夠幫助我們提高抵抗力，減少疾病的發生，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進傷口愈合：當我們出現傷口的時候，我們也可以喝一些檸檬水，能夠幫助促進傷口愈合，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

　　抗擊皮膚衰老：檸檬當中含有的維生素C比較多，並且抗氧化性也非常強，能夠延緩衰老，。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　降低食欲：適當的喝一些檸檬水，還可以降低我們的食欲，控制飲食，達到減肥的效果，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

　　助消化：檸檬水還可以促進我們腸道的蠕動，可以加快腸胃的消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

　　淨化尿道：檸檬水還有利尿作用，能夠幫助我們淨化尿道，有利於身體健康，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　降低尿液酸度：適當的喝一些檸檬水還可以幫助降低尿液酸度，有利於我們身體健康，檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

　　清新口氣：檸檬水還可以幫助殺掉口腔的細菌，可以幫助我們清新口氣，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

　　那麼，檸檬水的制作方法有哪些呢?

　　檸檬水的3種制作方法

　　蜂蜜檸檬水：檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

　　薄荷檸檬水：荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。

　　薏米檸檬水：薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可。

　　與此同時，喝檸檬水也是有注意事項的哦。

　　夏天喝檸檬水的注意事項

　　酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬是感光之物，所以喝了之後盡量不要接觸陽光。

　　夏天的時候適當的喝一些檸檬水對我們的身體是非常的有好處的，但是我們還是需要注意不要大量的食用，也需要注意食用的一些禁忌，這樣才能夠讓我們的身體更加的健康，希望各位都可以健康生活!