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春季易過敏多吃含維生素A食物
剛進入春季,氣溫變化很大,紫外線由弱到強,花粉多,容易過敏。 避免過敏應保持充足睡眠、
飲食
規律、增強自身免疫力、樂觀開朗,增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態。 此外,要攝取足夠的多種維生素和礦物質,如維生素D具有抗病毒能力,富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果,而維生素A則可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能,從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
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