想減肥，不吃晚餐可不行

常常聽到有人這樣描述自己，有些人就是喝水也會胖起來，而有些人就是每天大魚大肉都吃不胖。那麼，真實的情況到底如何呢？其實，這個還是和個人體質休戚相關的。

其實，要是采用節食減肥的話首先是會讓自己很難受，在美食面前又有多少人可以抵御得了美食的誘惑呢？即便是可以抵御的了，那麼，等瘦下來後，要是不注意的話，我們還是會吃的多起來，這樣到時候反彈的話會更加嚴重了。所以，采用節食減肥的話並非是一種良方。

那麼，要是我們真的采用節食減肥的話，是否可行呢？健康專家表示，節食還是有一定的難度的，但是，要是真的希望通過食物的控制來達到減肥的效果，那麼，唯一可以控制的就是晚餐。畢竟早餐和中餐對於我們的身體而言很重要，而晚餐的話，一般我們運動量會少一點，而且會進入睡眠，相對來說，消耗的能量會少很多。所以說，控制晚餐是最為合理的也是最為科學的。

這裡我們所要求的是控制晚餐，並不是說我們不吃晚餐。其具體的要求是我們可以主食不吃，但是，可以吃點菜、喝點粥的，可以吃的簡單一點，要是再餓的話，吃個蘋果也行的。最後還是要提醒廣大愛美人士，減肥還是需要量力而行，有些人為了快速達到效果，不惜斷食幾天，到時候傷害的可是自己啊。

美到底是如何判斷，其實，在這樣的社會中還是有個美的論斷，但是，要是所有的都以瘦為美，盲目的去迎合這樣的需求，那麼，自己活著還有何樂趣呢？所以，減肥也是如此，科學減肥即可，也不要盲目的進行。