坐飛機吃東西不易過飽

人在坐飛機時是有不少的限制和注意點的，希望朋友們多家注意。 人在空中消化液分泌量減少會有一系列平時想不到的事情發生，就比如說胃腸功能 減弱，容易出現消化不良的反應。

因此，我們在乘坐飛機前，應該在飲食上要注意怎麼兩點：

一是上機前注意飲食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、蘿卜等易產氣的食物（你 可以想想在天上時的情形）；

二是吃飯只吃六分飽，忌過飽和空腹乘飛機（其實乘坐長途車也是這樣）。登機前 吃得過飽，特別是吃了過多的油膩食物，是非常不易消化的，嚴重時會引起腸胃不 適，對於愛暈機的朋友而言有時還會導致腹脹、腹瀉，易惡心、嘔吐的情況發生。 正確的做法是在登機前1小時左右，我們大家可以稍微吃一些面條、米飯、蔬菜、水 果或酸奶等易消化的食物。

以六分飽為宜，這樣既不會太餓也不會過保，並且保證 有足夠的養分的攝入。有的人因為害怕暈機嘔吐，干脆不吃不喝，空著肚子乘飛機 ，其實這樣做不但不能預防暈機，有時還會加重惡心、想吐的症狀（這是我們大家 常見的一個誤區）。

因為體內血糖消耗量增加，使身體產生低血糖反應，同樣也會 出現頭暈、惡心、嘔吐等現象相信大家都是生有體會的。