如何用正確的方法來對待傳統的月子禁忌

　　一、坐月子不能吃鹽

　　事實：錯誤。

　　傳統觀念認為，新媽媽在月子裡不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。可是這樣一來，很多新媽媽在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。

　　其實，產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

　　而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。產後多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱後再吃是不對的!

　　二、坐月子忌下床

　　事實：錯誤。

　　對新媽媽來說，產後一直臥床帶來最直接的後果，就是肥胖。更嚴重的，則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些並非是小編的恐嚇哦!

　　正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。尤其是順產的新媽咪們，產後兩小時內新媽媽確實應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產後6-12小時就可以起床做輕微的活動。

　　產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，適當進行產後體操的主動鍛煉。這樣有助於新媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

　　剖宮產分娩的新媽媽，在手術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心髒病等嚴重合並症的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

　　三、坐月子不能洗頭、不能刷牙

　　事實：錯誤。

　　在新媽媽產後的一周內，會大量出汗，產褥期又是機體防御系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會。正常分娩的新媽媽只要體力允許，可以在任何時候洗澡。

　　洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。值得注意的是：月子裡子不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。剖宮產的新媽媽，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

　　事實上，產後如果不刷牙，可以使大量細菌積存在牙垢裡，增加了牙龈感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產期加強營養，均衡飲食，補充足夠的鈣質，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。

　　四、坐月子不能看書看電視

　　事實：錯誤。

　　有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學點知識打發寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子裡看書容易導致新媽媽視力倒退。

　　其實，新媽媽在月子裡看書、看電視對眼睛的影響在產後和非孕期沒有什麼區別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產後哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。

　　當然，為了保證新媽媽的精神狀態，可以減少看電視和看書的時間，盡量和小寶寶一起同步休息，是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至於看書神馬的，可以在寶寶滿月之後再來給自己充電學習哦!

　　以上這四種傳統的坐月子的方法並不可取，現在是講究科學的年代，只要用正確的方式來做月子，在保證不傷害身體的情況下，這些事情都是能做的。