雜糧的這些神奇功效，了解嗎？

首先我們先了解雜糧中的紅豆。我們都知道吃什麼補什麼，而且還與這種食物的顏色有關，紅豆是紅色的，我們的心也是紅色的，所以說紅豆可以補心。紅豆這種雜糧，它可以解毒、還可以抗癌，而且還能起到減肥的效果。多吃紅豆還可以順腸通便，如果有上火的症狀可以吃一些紅豆，它可以幫助解除身體中的毒素。除此之外，它還有一個功效是可以解酒，男性朋友們可以多吃一些紅豆，它對腎有好處，增強男人的陽性。       

然後我們再來看黃豆。多吃黃豆對我們的脾胃有好處，它有健脾益氣的功效。像一些脾胃比較虛的人可以選擇多吃一些黃豆或者是由黃豆制成的食品。比如豆腐、豆腐皮之類的食物。同時黃豆還可以治病，它有藥的功效，如果喉嚨腫疼，身體有淤血，喉嚨有痰等症狀，都可以食用黃豆來治療。黃豆呈黃色，它正好與我們身體的脾髒相同，所以健脾、可以意氣、可以補虛。經常吃黃豆還可以抗衰老，讓你的面色看起來更有活力，適用於身體虛弱看起來無精打采的人群。    

最後我們來了解一下黑豆。這種豆類大家平時不是經常吃，那今天我們知道了它的神奇功效後就要選擇多吃一些黑豆了。黑豆可以幫助補腎，我想這是男性朋友最好的選擇。黑豆中含有大量的花青素、異黃銅等抗氧化的物質，它們都是很好的抗氧化劑。這兩種物質可以幫助排出腎髒內的毒素，而且還有補腎、活血的功效。對於一些眼睛不是很好，用眼多度的人群可以選擇多吃一些黑豆，它還可以明目。同時，黑豆還可以強筋健骨，增強人的體質。多吃黑豆還可以起到安神的作用，有利於睡眠哦！失眠的人又有福了。       

我們經常會提到五谷雜糧，除了這些還有像綠豆、高粱等都屬於雜糧，吃這些對我們的身體都有好處。而且很多雜糧也有美容養顏的功效，所以我們在日常的生活中要選擇一些雜糧作為飯桌上的一道菜，也可以適當的將它們與主食混合在一起吃。