幾類人多喝酸奶好處多

酸奶由於其口感酸甜可口，營養也十分的豐富，由於其還含有豐富的營養物質，因此，還有著多種的保健效果。對於營養專家來說，是健康的不二選擇。那麼，對於以下提到的幾類人來說，更是需要多喝點酸奶，會更有助於健康。

糖尿病患者需多喝

糖尿病患者最不該接觸的就是糖份，不過，酸奶確實不錯的選擇，因為喝酸奶的話可以有效的提高人體維生素D的水平，可以有效的調節人體免疫力，控制血糖。因此，對於糖尿病患者來說，需要選用的是無糖酸奶，盡量是那種低脂肪的。由於其血糖比較少，所以，可以搭配我們的谷物類的一起喝，有效的降低食物的血糖反應，真正的控制住血糖。

高血壓患者適宜喝

高血壓患者也可以多喝牛奶，因為適量的喝一點乳制品的話其實是有助於高血壓的防控的，相比於牛奶來說，酸奶的健康作用更為出色，即便是沒有活性菌達到大餐的話，其所含有的營養素對於控制人體血壓也是很有用處的。對於那些動脈硬化、高血壓的患者來說，都是不錯的選擇。

骨質疏松患者多喝

要想補鈣的骨質疏松的朋友，其實多喝酸奶也是一大利好。因為酸奶就是牛奶經過了發酵後，其所含有的鈣質溶解度會有效提高，喝下去的話，更加有助於我們的吸收。因此，有研究發現，酸奶其實是天然食物中鈣吸收率最高的一種，很適合骨質疏松症的患者。

消化不良的人多喝

由於酸奶中的蛋白質更加有助於吸收，和普通的牛奶相比，其發酵後產生的乳酸還可以有效的遏制微生物的繁殖，促進腸胃的蠕動。對於那些消化不良的人、老年人、兒童等來說，還是很是受用的。

經常性有口臭多喝

對於經常性出現口臭的朋友，其實多喝酸奶還是有效果的，但是，一定要選用那種無糖的酸奶，持續喝六周的話，口臭的症狀就會得到大幅度的改善。因為酸奶中的益生菌可以在腸道發揮作用，其含有的維生素D也可以消滅腸胃內導致口臭的物種，因此，喝點無糖酸奶可以有效預防口臭。

看來，對於這些有口臭、有糖尿病、有高血壓、有消化不良等的人群來說，多喝酸奶也是好處多多的。別小看了酸奶，不僅僅吃的更為健康，也讓我們的生活更加的多姿多彩。