女性擁有美麗膚色 飲食改善有妙方

　　我們很多的女性都是有膚色不好的問題的，而我們總是感覺我們只要白了，其實就好了，其實這個是錯誤的觀念的，我們要根據我們本身的膚色，然後進行飲食調養，才能有效的保證我們的健康的，下面我們就給大家說說如何通過飲食改善女性的膚色吧。

　　面色白需養肺

　　有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

　　面色青需養肝

　　面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝髒的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。

　　色赤需養心

　　健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心髒的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。

　　面色黃需養脾

　　面色萎黃、憔悴，多數因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。

　　面色黑需養腎

　　面色黑而目白，是腎氣內傷所致;吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五髒功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。

　　在日常的飲食中，我們有很多人都是需要通過飲食來改善我們的膚色的，這樣才能有效的改善我們的生活的。