生活中的五大飲食壞習慣

　　飲食關乎著一個人的身體健康，是一切生命活動的根本，因此，每個人都應該注意自己的飲食習慣。不規律，不科學的飲食習慣會嚴重損害一個人的身體健康。下面我們來看一下生活中都有哪些飲食壞習慣。

生活中的五大飲食壞習慣

　　飲食壞習慣一、每餐吃的過飽

　　吃飯要吃的八分飽剛剛好，如果吃的過飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍增長，導致動脈硬化。

　　飲食壞習慣二、不吃早餐

　　不吃早餐在如今社會的上班族中很常見，殊不知不吃早餐會對人體產生很大的傷害。長此以往，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久，就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，嚴重的會產生腎、膽結石。

　　飲食壞習慣三、飯後松褲帶

　　這似乎是很多人的一個習慣性動作。但是也對人體有害。會使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　飲食壞習慣四、空腹吃糖

　　越來越多的證據表明，空腹吃糖的時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。從而會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　飲食壞習慣五、吃的食物過鹹

　　過鹹的食物會導致鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心髒病。尤其是對中老年的身體有嚴重的傷害。

　　飲食乃人生第一要事，飲食科學，身體健康，工作和生活才有意義。因此，希望各位朋友們在忙於工作忙於應酬的時候適當的考慮下自己的飲食，改變不良的飲食習慣，重視身體健康。