高脂血症吃什麼好

概 述

高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，繼發性多發生於代謝性紊亂疾病例如糖尿病、高血壓、肥胖、以及肝腎疾病或與其他因素有關，例如性別、年齡、飲食、情緒等有關。高血脂可以通過多種方法檢查，但是高血脂的治療要控制飲食、加強鍛煉，控制住體重等。了解高血脂的發病原因以及方法後，我們要著重注意日常生活中的飲食控制。

步驟/方法：

1首要目的是降低血脂，那麼第一要做的就是降低血脂。日常生活中的食物搭配與控制，可以有效地幫助我們控制體重，降低血脂。對於食用油不要用動物油，選用植物油。一些含有膽固醇較多的美食就請您多控制住自己的嘴巴為了健康。

2許多物美價廉的食物，例如苦荞茶，每天喝上一杯也可以達到降血脂的目的。苦荞茶除具有荞麥的營養價值外，還有獨特的保健作用。每天吃100克豆類，可降低血膽固醇。生活中，甜食類的東西肯定要少吃了。

3新鮮的水果搭配經常地鍛煉，感覺永遠是健康身體的基礎。在水果中有一些具有降血脂的作用。蘋果、香蕉、猕猴桃等都可以。對於鍛煉的重要性自然不言而喻，鍛煉不僅可以放松身心，釋放壓力，宣洩情緒，也可以在一定程度上控制體重。

注意事項：

綜上所述，一個人情緒的健康與飲食的均衡是我們健康的基礎。在此基礎上，望您原理甜膩，多脂的食物，加強鍛煉積極治療，早日康復。