養生常識：最養人的長壽食物有哪些？

概 述

秋天這個季節是養生最好的時節，秋季養生，尤其是對中老年人來說是最好的，因為老年人在秋天這個季節都會有很多的疾病復發的，在這個時候，老年人們就更需要子女們的細心照顧了，老年人由於五髒的衰弱和腸胃的薄弱，如果飲食生冷沒有節制，或者是饑飽無常，這樣最後會傷胃犯病的，所以在秋季，老人應該少吃多餐，還要多食用，熟軟開胃易消化的食物的，

步驟/方法：

1最養人的長壽食物有小米，尤其是老人最喜歡小米，老人們把小米當成最好的滋補佳品，小米有益五髒，厚腸胃充津血和壯筋骨，還有長肌肉的作用，所以說長壽老人喜歡吃小米是很有道理的，

2由於秋天的氣候干燥，老年人是很容易犯津傷秋燥症的，所以老年人們都在食物上的選擇，要以甘平潤燥和養肺生津的食物為主要的，養肺生津的食物主要有梨，百合，麥冬，山藥豬肺等等，

3大白菜是我們人人都常見的家常菜的，老年人們是最喜愛大白菜的，大白菜的味道鮮美，勞素皆宜的，是菜中之王，人人都說，百菜不如白菜，所以說白菜也是養生的一道美味佳肴的，

注意事項：

主要的養生常識主要是要特別注意精神保健，還可以適當的選擇琴棋書畫和養花種草的活動，要保持愉悅的身心，陶治情操，還可以參加一些娛樂活動等等，這些都是主要的養生常識，