為什麼早上不能空腹喝酸奶?

　　為什麼早上不能空腹喝酸奶呢?因為早上空腹喝酸奶不利於身體健康，會對腸胃造成損害。

為什麼早上不能空腹喝酸奶?

　　早上不能空腹喝酸奶的原因有三點：

　　1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

　　2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。

　　3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

　　了解了為什麼早上不能空腹喝酸奶的問題以後，是不是意味著我們早上不能喝酸奶呢?當然不是，早上如果在適當補充其他食物以後喝酸奶，對身體健康是非常有幫助的。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，是一種非常理想的營養保健食品，它對身體保健有以下幾點作用：

　　1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

　　6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　對早上空腹喝酸奶嗎，我們也知道了，在喝酸奶的時候，我們也是要正確的飲品，這樣對身體的健康才會有很好的幫助，而且長期喝酸奶，對身體體質也是有著很好的改善，尤其是對女性來講，增強身體的免疫力功能。