豆漿減肥效果翻倍不反彈

豆漿減肥效果翻倍不反彈

　　在這個家內盛行的年代，瘦身方式千百萬種多不勝數。但是對於易胖體質來說，反彈也是常見的事。到底如何瘦身不反彈呢？不妨嘗試小七帶來的春季減肥最快秘籍，那就是豆漿減肥法食譜，讓你邊喝邊享瘦。

　　豆漿紅薯粥

　　材料：大米、紅薯1個、黃豆

　　做法：首先把黃豆洗淨浸泡一夜，把泡好的黃豆搾汁倒入鍋中煮沸，然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中，再加上適量的大米，再次煮沸，轉小火慢煮成濃稠即可。

　　綠豆米豆漿

　　材料：綠豆、黃豆、大米、白糖

　　做法：將綠豆黃豆洗淨浸泡一夜，第二日把豆子與大米再一起洗淨，一同放入豆漿機中，邊煮熟變打成汁，隔渣取汁加糖條紋即可飲用。

　　小米豆漿

　　材料：黃豆、小米、水

　　做法：把黃豆提前一夜泡好，然後把准備好的小米淘洗干淨，把兩種材料一同倒入豆漿機中，加上適量的開水，邊煮變打成豆漿即可。

　　桃仁黑芝麻枸杞豆漿

　　材料：黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水

　　做法：黃豆洗淨浸泡一個晚上，第二日再次洗淨倒入豆漿機中，並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水，按下對應的鍵煮熟即可。