男人要補腎 多吃西蘭花等三種食物

男人要補腎 多吃西蘭花等三種食物

　　腎為“先天之本”是“生命之源”，合理補腎不僅能讓你精力旺盛擺脫改變腎陰虛、陽虛的狀態，還能幫你早回年輕態。那麼男性吃什麼能補腎呢？

　　1、番茄

　　是男性飲食保健的好蔬果，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　2、西蘭花

　　國外一項研究顯示，吃西蘭花的一組男性病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　3、菠菜

　　含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。