饑也要擇食

　　“饑不擇食”似乎是一種很自然的現象，確實一餓了唯一的想法就是吃，但有些食物在饑腸辘辘時食用可能會給健康埋下隱患哦。

　　·牛奶、豆漿·

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　·酸奶·

　　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

　　·白酒·

　　空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

　　·茶·

　　空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

　　·糖、甘蔗和鮮荔枝·

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，過量食用可發生“高滲性昏迷”，對健康不利。

　　·柿子、西紅柿·

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　·香蕉·

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　·山楂、桔子·

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。

　　·大蒜·

　　大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。影響胃腸消化功能。

　　·白薯·

　　白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　·冷飲·

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸、心髒發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。久而久之可導致內分泌失調，在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　　健康小貼士

　　改善唇裂，美化唇部

　　面對市售琳琅滿目的護唇膏，如果真不知如何選擇，又不想花錢購買，不妨使用坊間流行的diy唇部保養方法，例如，而市售護唇膏種類眾多，有加入膠原蛋白成分讓雙唇充滿彈性的、也有標榜具有豐唇效果的護唇膏，另外，雙唇的防曬、美白與抗老也成為唇部保養的必備概念。

　　具有過敏體質的人，千萬不能輕易嘗試diy方式，免得誘發雙唇過敏反應，面臨秋冬氣候，雙唇形成反覆干裂、脫屑，甚至造成痛癢或流血，即使是六年級生的健康雙唇，在冷氣空調待久，同樣面臨干燥脫皮。