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老人吃菜別煮太爛
人體肌肉分為快肌和慢肌。使肌肉收縮產生肌力的主要是快肌,要提高肌力,就必須鍛煉快肌,使快肌纖維變粗。運動員負重訓練,就是為了增加肌肉力量。
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山楂泡水喝 降壓效果好
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常服生姜可延年益壽
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