俗話說：吃的好、睡的好生活才會更美好，老年人也是如此。隨著老年人的消化道能力逐漸減弱，老人的吃飯消化就成一個嚴重的問題。那麼，有什麼方法可以幫助老人解決消化道問題呢？
1、注意飲食衛生
平時一定要講究飲食衛生，不吃不干淨的食物，不喝不干淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
3、少吃油炸、煎炒的食品
由於這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。
4、少吃生冷和刺激性強的食品
生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。
5、少吃熏烤、腌制食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
6、少飲酒、要戒煙
煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退？對健康極不利。
7、常吃蔬菜和粗糧
經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利於維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。
8、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。
9、進餐要有規律、宜定時定量
每餐定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，有利於對食物的消化吸收。
老人在呵護自己消化道的同時也要注重養生之道，不能顧此失彼。那麼，老人的養生法則有哪些呢？
