做人長壽的秘訣其實很簡單

 以前有這樣一句話：我們不能決定生命的長度，但是我們可以決定生命的高度，這句話的意思是讓我們做一個有價值的人，鼓勵我們去努力活的更精彩，我認為這句話前半句是錯誤的，後半句是對的，所以這句話應該改一改了，改成：我們不能決定生命的始終，但是我們可以決定生命的長度與高度，這句話和那句話比較，有什麼改變，就是長度由不能改變變成了可以改變，為什麼，因為我們可以認為的延緩自己的衰老，使自己活得更長壽，也不能夠再說“生死有命富貴在天”這樣的話了，這些其實都掌握在自己的手裡。我麼可以通過改變我們的生活方式來延長我們生活的長度，做一個長壽的人沒有秘訣並不難，只要你能做到以下幾點。    

某個科學家做了一項長達80年的調查研究發現，有責任的人壽命更長，也活的更健康，因為有責任心的人會對自己負責，對家人負責，對職業和人際都會做出規劃，他們的生活有條不紊的進行的，不會亂，所以壽命也會走的慢些。    

朋友多的人，壽命相對來說更長，所以要人們珍惜友情，根據分析這是因為，朋友，友情可以說是一個人的精神支柱，是你的一個效仿的對象，在你失落時有朋友幫助你，你們在一起工作學習競爭樂趣無窮，當然交朋友一定要交诤友，這樣朋友對你的影響都是好的。
英國科學家進行一項長達50年的研究，就是為了記錄不同年齡段戒煙的人壽命的長度會怎樣，當然戒煙後他們的壽面都延長了，而且戒煙越早，壽命延長的更多，所以請戒煙吧，你的家人離不開你，你活著是給家人最好的安慰。    

還是堅持午睡吧，什麼時間久做什麼事，堅持中午休息一會兒的人患心髒病的幾率就會大大減小，心髒病也是老年人的一大殺手，所以要保護好自己的心髒。    

你有聽說過“地中海式”的飲食嗎？是一種非常健康的飲食習慣，在那裡這種飲食習慣已經成了一種所有人信仰的真理，他們的食物包括水果蔬菜，谷物、橄榄油魚類可以控制老年人容易得的肥胖者，血糖病、血壓病等。