老年人冬天保健注意事項

老年人的養生，是要講究的，這是因為其老年人，本身就已經是處於年老的時候了，而如果再不好好養生的話，那麼，就會讓其的生命健康出現問題的。

對於這種情況下，其老年人在冬天的時候，尤其是要注意，不能出於流汗。如果是過量流汗的話，則可能會因為被寒冷吹到而出現其感冒的現象的。所以，在這樣的情況下，老年人如果是要運動的話，就要掌握一下其運動量的。而且在冬天的時候，也不要過多喝酒，否則也會引起流汗的現象的。

還有，老年人在冬天的時候，可以用健腳板的方式來達到保養的。這個就是在清潔自己的腳 的時候，可以用一些換襪子或者是勤洗腳的辦法。當然了，每天用溫熱的水來泡腳的話，就會有好的效果。在泡的時候，也可以用手去按摩你的腳底部。每天堅持走步半個小時以上，活動你的腳底的穴位，也會達到好的效果的。當然了，在這種情況下，用手搓你的腳心，讓其溫度，對身體好，有好處的。

還有，就是在冬天的時候，也要預防一些疾病的發生。要知道，老年人的身體本身就不好了，而冬天又是一些特殊的疾病的發病期。所以，在冬天的時候，預防其心肌梗 死，或者是中風的現象的。如果有血壓升高的現象，要注意了，還有，就是潰瘍類的疾病，風濕病或者是青光眼等。所以，老年人的冬天的時候，要注意保暖。其這個時候，也要注意刮大風的時候，不要外出，否則傷害也很大的。

老年人冬天的時候，會感覺到不口渴，所以，不喝水。可是，這種狀態是不對的。即使是你不渴，你也要喝水，保持你的身體的水量。這樣，雖然排汗少，可是你的細胞的活力，也是需要水的。所以，利於排尿，利於你的細胞的活躍度的情況下，都要喝水來進行的。

冬天的時候，老年人的精神更是要注意了，不要生氣，也不要過分地激動，保持一個平和的心態，這樣，才能讓你的精神氣好，所以，出去外出，和老朋友一起聊天，下棋，其效果就是不錯的。

還有，就是老年人在室內的時候，也要保持其室內的空氣的質量，最好保持流通，以及換氣等。當然，老年人也可以在冬天的時候，多喝些暖胃的粥來進行養生的。