堅持以下三件事，長壽不再是問題

我們之前說健康飲食，健康鍛煉可以幫助我們長壽，今天小編講的是如何改變一些生活小習慣就可以長壽。說起來容易做起來難，最終，你還得靠自己堅強的意志去逐步改變。只有，自己堅持下去，那才是真正的勝利。不止在身體上，更是在精神上。     

不知你做好准備了嗎？下面小編我就要說了。學會堅持的第一件事：盡量少看電視、少玩手機、少開電腦。我們都知道這些東西對人的輻射度大，但我們就是忍不住。因為如果沒有他們的話，我們會覺得生活枯燥無味。其實不然，古人有什麼？點沒有，更何況電腦手機。難道他們就無法生存了？答案是他們活得很好。他們的精神世界很豐富，所以才會流傳下那麼多經典名著。可是想想現在我們的世看似那麼精彩，可實際呢？我們的精神一無所有。所以，在你沒事干的時候，不妨多看幾本有利於身心的名著吧！

學會堅持的第二件事情：平時少吸煙少喝酒。對大多數人而言，要做到這兩點簡直難上加難。雖然他們明知吸煙喝酒對身體不利，但他們要想著解一時之樂。抱著以後的事情以後再說的態度。一旦真查出什麼病便後悔莫及，但是，為時已晚。所以說，堅強的意志很重要。酒可以減量到有利於人體健康的那個量度。但是，煙是絕對不可以再抽了。剛開始都比較難，但忍住堅持下，過了半個月，小編拿著煙酒到你面前你也不會動心。    

學會堅持的第三件事情：多吃正飯，少吃零食。我們的胃同我們的上下班一樣，它也有自己的工作時間。我們加班會累，同樣你如果讓自己的胃加班，他們也會累，累了自然就會生病。正餐是補充人體營養的最佳時機。你正飯不好好吃，營養上不去。一到半上午或半下午或深夜。你就補零食。豈知零食營養非但不均衡，裡面可能含有各類防腐劑。到頭來，營養沒上去，反倒吃出一身病。自己的胃又是這兒疼又是那兒疼。身體也變得不正常，要麼太瘦，要麼太胖，病是一重接著一重來，何談長壽？   

上面只是一部分，但也是許多人最難堅持的一部分。只有自己堅持做下去，那樣的你是最值得讓人敬佩的，人最大的敵人不是別人而是自己。只有自己戰勝自己。長壽對你而言還算是遙不可及的嗎？