老人春季如何護關節

春捂秋凍，這是中醫給出的養生之道。可是即使是這樣，老年人在春天選擇護理關節的時候，也需要用春捂秋凍的方式來進行。但有一個問題，就是，如何從天氣溫度上來判斷，要不要捂或者是要不要凍呢？所以，老年人春天護理關節的時候，請遵守以下的准則。

秋勿忙加衣，春忌早減棉。這是對養生的人來講，最好的一個傳統理念。所以，如果春天天氣回暖的話，這個時候，老年人不要怕熱，必須注意保暖，尤其是關節處必須保暖。這是因為你們在外出選擇運動的時候，如果運動不當，都會導致摔倒或者是其他的意外，而這個時候，關節處如果沒有厚物保護的話，就會出現摔傷等。

還有一點就是，老年人在春天的時候，外出運動，也會發汗，如果你發汗後，沒有穿保暖的衣物，而只是穿很單薄的衣物的話，也會讓你的身體受到冷氣的入侵，這樣，可能會導致感冒等。而關節處因為其神經組織的薄弱，自我調節的功能不如身體的其他部分。所以，更容易受到傷害的。因此，老年人，必須好好照顧自己的關節處。

老年人在選擇運動的時候，記得，在春天早晨的時候，要記得，先給自己的關節處做一些放松的活動，例如，轉圈或者是甩動等，都可以幫助你的關節得到放松，這樣，就能好好地在接下來的運動活動中，減少對關節的傷害。

當然，還要記得如果春天早晨的時候，有下雨，刮風或者是天氣不好的狀態下，建議老人不要選擇外出活動了。可以在家裡的陽台上，做一些伸展的運動，就可以了。因為在這樣的天氣下，最容易導致出事。

還有，就是運動的時候，要選擇溫和的運動，不要選擇那種劇烈的。最好是選擇散步或者是慢跑的運動，這樣的運動對於你的關節處的要求也不高，也不會有大的損傷的。

當然，老人平時的時候，選擇做一些其他的娛樂活動，例如，打牌或者是玩麻將，或者是看電視的時候，不要時間太長，因為這樣，會讓你的關節處在麻痺的狀態下，不利於關節的健康的。

不管如何講，對老年人來講，春天其實是保護關節的季節，而且也是容易出現問題的季節，夏天和秋天不用擔心，冬天活動又少，也不如春天這樣關節損傷的病例多。而春天保護關節需要老年人仔細和小心，不要人為做一些傷害關節的事。