老年人出現尿頻怎麼辦

老年人出現尿頻是不好的事情，對於老年人來講，一定要記得，這個時候，好好地進行一些調理，而且年輕的家人也要幫助老年人做一些改善。這樣，才能讓老年人的尿頻不再嚴重，從而可以達到治療和改善的目的。

這個時候，一般老年人的尿頻會出現在晚上，這個時候，記得，晚上睡覺前，不要多喝水，只需要一小杯就可以了。而且在白天的時候，也不需要過量飲酒或者是咖啡。因為老年人喝酒或者是咖啡的話，其裡面的刺激因子會刺激你的尿路，從而更容易排尿。

因此，老年人的正確的養生就是不需要喝太多的酒和咖啡。如果是想有利於身體的話，記得，酒只能喝一小口，有助於身體健康，而不能大飲。

如果老年人出現尿頻，你不能確定，或者是你沒有意識到老年人有這樣的尿頻現象的話，記得，你就要進行一些改善了。這個時候，可以幫助老年人做一些記錄，做這個記錄，包括的是老年人一天的喝水量，老年人一天的入廁次數等。這樣，就能看老年人是不是真的尿頻。當然，一天的記錄不能說明什麼問題，最好是幫助老年人進行三天或者是以上天數的記錄，這樣，才能得到有效的數據。

記錄好了三天的數據後，然後最好是拿數據去咨詢醫生，看醫生怎麼說。當然，這是不便告訴老年人的時候，做的一種事情。如果是老年人也意識到了的話，那麼就帶老年人去看醫生好了。

等醫生做出判斷後，假如已經是老年人有尿頻的情況的話，這個時候，就要開始幫助老年人進行有效的排尿的訓練了。一般情況下，記得，要讓老年人學會控制。如果不是太想尿的話，就可以控制住，然後只有控制不住的時候，再去尿尿。這樣，老年人就有了意識，去鍛煉自己的尿肌。

用這種方式就會慢慢地把老年人的排尿的時間間隔給拉長，從而達到了老年人排尿的次數的減少。記得，老年人如果是十幾分鐘就排尿一次的話，可以慢慢地鍛煉到半小時，然後再到一小時，慢慢地再到兩小時，這樣的過程，就非常地好，也不會刻意地出現錯誤。

當然，還有一個有效的過程，就是老年人在這個時候，可以進行一些肛門肌肉的鍛煉，因為我們在練習肛門肌肉的時候，老年人的外生殖器也會相應得到鍛煉的。

具體的做法，就是把自己的肛門夾緊，有一種拉便便後夾斷便便的感覺。然後剛開始做的時候，可以鍛煉十次，然後慢慢地鍛煉到二十次。這樣，就會讓你的生殖器的功能得到提升。

老年人的尿頻，尤其是晚上出現的尿頻，會很嚴重地傷害老年人的身體，因為休息不好，導致白天精神不好，所以，年輕的家人們，一定要好好照顧老年人的身體。