老年人適宜喝點什麼

現在市面上出售的飲料種類很多，但是專家提醒並不是所有的飲品都適合老年人飲用，因此各位老年朋友在喝飲料的時候一定要選擇合適自己的飲品，那麼老年人適宜喝點什麼呢？

白開水

白開水是最健康的天然飲品，雖然大多數飲料的主要成分都是水，但是喝飲料並不能完全代替飲水，老年人每天一定要保證足夠的飲水，睡覺之前和起床之後應該各喝一杯白開水。

高營養飲品

老年人身體機能開始逐漸老化，對營養的需求也有所增加，而且消化功能也有所下降，所以喝高營養飲品是給人體補充營養的重要途徑，那麼哪些飲品屬於高營養飲品呢？比如牛奶、豆漿、果汁等都是老年人不錯的選擇。另外，老年人也可以多喝些自制的營養粥、各種羹湯等，對身體健康也有一定效果。

低酒精飲品

老年人不宜大量酗酒，因為大量的酒精對身體影響很大，而有可能會誘發各種疾病，研究顯示，六十歲以上老年人經常酗酒者猝死的概率是不飲酒者兩倍以上，這充分說明酗酒對健康的危害有多大。但是可以適當的喝些低酒精的飲品，如紅酒等。適當飲用少量的紅酒有助於軟化血管，對於預防心腦血管疾病有一定作用。而且近幾年根據專家們最新研究結果顯示，紅酒還具有降血壓、預防癌症等作用，因此，老年人應該每天少喝些紅酒，對身體健康有很大幫助。

少喝含咖啡因的飲料

老年人應該盡量少喝咖啡、碳酸飲料等含有咖啡因的飲料，尤其是在睡覺之前更應該避免喝這類飲料，因為咖啡因對人的神經系統有刺激性作用，會加快血液循環，如果老年人大量飲用有可能會增加心髒負擔，尤其是患有心髒病的老年人更應該避免飲用這類飲品。

溫度很重要

老年人在飲用飲料的時候一定要注意溫度，不能飲用太涼的飲料，因為老年人腸胃功能退化，如果飲用涼飲料有可能會傷害腸胃粘膜，引起腹脹、腹痛等不適症狀。