江南山水蟠長壽

乾隆是歷代帝王中的長壽冠軍，享年89歲，他的長壽原因是多方面的。

滿族是北方游牧民族的後代，他們曾在馬背上謀生活，又是在馬背上奪取天下，因而八旗子弟從小就要接受嚴格的軍事訓練，身為八旗之首的乾隆自然也得如此。他從小就繼承家法，苦練騎射，拳刀弓箭，樣樣皆精。他在位時，每年都要舉行盛大的“演兵式”，各部將都要在武功上較量一番。而乾隆每每最後登場，做騎射表演，據說他十箭總能有七八支射中靶心，可見其技藝不凡。乾隆是個打獵的行家，每年秋天，他都要去木蘭圍場打獵，這就是著名的“木蘭秋”，乾隆年少時隨祖父康熙出獵，面對撲過來的猛虎毫無懼色，曾親自射死一熊二虎，這就為他被立為皇太子作了准備。長期的騎射訓練鍛煉了他的體魄，也使他具備了領袖群倫的勇氣和能力。

乾隆雖是一個滿族皇帝，但他全盤接受了漢文化，並且善於依照漢文化的理論去養生。幾十年間，他堅持黎明即起，做呼吸吐納的氣功鍛煉，堅持早晚“叩齒三十六”，時時鳴天鼓，因而年逾八旬仍耳聰目明。他根據古代中醫的理論，為自己制訂了養生十六字訣：“吐納髒腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”

他依此而行，毫不放松，經常做叩齒、咽津、彈耳、揉鼻、運睛、搓臉、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平時吃飯時就專心吃飯，睡覺時就專心睡覺。雖然喝酒，但絕不過量，對於女色也不過分迷戀。他還善於根據身體的需要，按照季節氣候的變化，選用一些有針對性的滋補品。這些看似細小的事，都使他的精力得以保存而保持身體健康。

乾隆多才多藝，太平盛世，使他有更多的時間去吟風誦月。他琴棋書畫樣樣在行，既是中國歷史上的高產詩人，又是一個書畫鑒賞家，清宮內廷所收集的名人字畫上無一不蓋上“乾隆御覽之寶”的大印。這不但是他的一大愛好，也是他養生的一種方法，在舞文弄墨之際，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的煩惱更是無影無蹤了。心情愉快，所以能長壽。

乾隆喜歡旅游，民間到處都流傳著他七下江南的故事。事實上他曾六下江南，五幸五台，三登泰山。其中丁丑22年那一次下江南，他正月動身，一路游玩，直到九月才回到北京，對於北京，更無他沒游過的地方，他還評點出燕京八景，也就是“太液秋波”、“盧溝曉月”、“瓊島春蔭”、“西山晴雪”等。久居深宮的皇帝有機會到大自然中，到民間去走一走，感受一下新鮮的空氣，體會另一種生活，不為公務所累，得到休息，這對他的心情和健康無疑是大有好處的。在旅行中鍛煉，這也是乾隆的另一養生法吧。

乾隆在外長久旅游，享盡人生歡樂，有他的特殊性，因為他是皇帝，一般人是無法比擬的。但旅游可以強健身體，已為人所共知，這確是一條很好的養生之道。

乾隆晚年，曾接見過英國使者馬嘎爾尼，後者描述乾隆說：“觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍铄，可以凌駕少年。”由此可見其身體的健康。

在他八十六歲時，讓位於子，當起了太上皇，安享晚年。一方面如他所說不敢超過祖父康熙在位61年，另一方面，也是他想脫離俗務，獲得長壽。在89歲那年，他無病而終。