老年人泡溫泉有哪些注意事項

　　秋冬是泡溫泉的最佳季節。邀約幾位老年朋友，泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。但是，泡溫泉時，有六大要點老年人需謹記。

　　時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　泡溫泉後不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象。

　　及時補充水分

　　泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

　　用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干淨，並用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

　　循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心髒以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。

　　選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　另外，中老年人泡溫泉時，應該選擇泉水溫度不是很高的溫泉，即與體溫接近的最好，泡溫泉的次數每月三四次即可。