古稀老人堅持冬泳17年！

　　省城解放閣旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳“達人”，不論嚴寒酷暑，每天在池中游泳鍛煉，其中不少人已年逾古稀。73歲的張宗祥就是他們中的一員，至今已有17年的泳齡。

　　冬泳健身又健心

　　多年以前，張宗祥有晚上吃東西就胃疼的毛病，常常折騰的一夜都休息不好。“冬泳之後，吃得飽飽的也沒問題。”他說，年輕的時候，自己喜歡登山，也因此落下了關節炎的毛病，爬樓爬到3樓，膝蓋就疼。“因此我認為，游泳是最適合我的健身方式，膝蓋不受力，還能得到鍛煉。”

　　“像我這麼大年紀，一般都血壓高，但我就沒問題。”談起自己的身體，張宗祥老人信心滿滿，“心腦血管疾病跟我沾不上邊，連感冒這種小病也十幾年沒找上我了。”

　　張老如此享受冬泳，還因為他因此結交到不少朋友。“有教授、畫家、退休的老干部，當然更多的還是像我一樣的普通老百姓。”張宗祥說，“大家一下水，都成了兄弟姐妹，談天說地，有說有笑，心情舒暢了身體自然就好。”

　　張宗祥還透露了自己健身的另一個訣竅——— 騎自行車。關於騎自行車，張老先生年輕時，有過幾次“壯舉”。“我騎車去過河南少林寺，到過北京八達嶺，還到過江蘇連雲港。”回憶起往事，張宗祥滿面豪情，“即使是現在，只要是不出遠門，我肯定不坐汽車。騎自行車既能鍛煉腿力臂力，又能鍛煉平衡能力和反應能力。既解決了出行問題，又鍛煉了身體，何樂而不為?”

　　欲出首本濟南冬泳志

　　以泉水聞名於世的濟南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事讓張宗祥頗感美中不足：他曾轉遍泉城各大書店，卻未能覓得一本介紹濟南人冬泳的書。為此，作為知名愛泉人和冬泳愛好者，張宗祥從2007年末開始搜集資料，著手出版一本介紹濟南名泉、冬泳好處，以及濟南人冬泳歷史和現狀的書。

　　兩年多以來，老人家走過濟南600多眼泉水，拍下3000多幅珍貴照片，同時遍訪濟南冬泳名人，加上時時搜集資料，終於成文10萬言，名曰《濟南的泉水與冬泳》。此時，老人仍在為該書的出版事宜四處奔波，正所謂老有所樂。

　　專家點評

　　針對張宗祥老人的健身方式，記者咨詢了山東大學第二醫院健康管理中心李贊華博士。他認為，冬泳的冷應激可使人體血管先收縮後擴張，這一張一弛的血管運動保持了血管的彈性，有效地防止了心腦血管疾病的發生。另外，冬泳還能激發人體的免疫能力，延緩人體衰老。

　　他建議冬泳的時間，最好是選在上午10點到下午3點左右。同時他提醒，冬泳雖然有眾多益處，不過並非人人適合，像有心腦血管病、肺心病、糖尿病、肝病、腎病、消化性潰瘍的人群，選擇冬泳要慎重。

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