警惕：放風筝時的頸性眩暈

 

　　為此專家提醒說，老年朋友放風筝要悠著點，注意做足准備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。

　　准備運動：頸部活動5～10分鐘

　　放風筝時，頭頸需要較長時間後仰，如果在放風筝前頸部沒有完全活動開，長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等症狀，極易導致危險事件的發生。

　　因此，老年人在放風筝前，要做5～10分鐘的頸部准備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

　　動作要求：避免猛然轉頭

　　對於患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風筝時應保持頭頸部相對穩定，注意四不宜：不宜猛然轉頭，頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉頭頸的動作。

　　在放風筝的過程中，每隔30～40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然後再坐下休息5~10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。

　　安全保障：選擇平坦場地

　　老年人本身腿腳不夠靈活，放風筝時注意力都集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風筝前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場地。

　　建議老人放風筝時最好還有兩三個人陪伴，以便在本人放風筝時有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。