老年健康需要九個伴

　　一個人的健康不是孤立的，它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護，身心有伴，才能安康體健。

　　眾伴就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，促使身心放松，達到健身延壽的目的。

　　德伴加強道德修養，做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣。

　　愛伴愛家庭，愛社會，愛生活，愛大自然。老年人不能僅滿足於被別人所愛，更要注重自己奉獻愛心。

　　樂伴笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。笑能解除心理上的疲憊和痛苦，使人心境坦然，健康長壽。

　　游伴走低谷，攀高峰，仰望藍天，遠眺大海，是人們健康長壽的秘訣之一。

　　動伴能夠經常從事一些力所能及的勞動和運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、抗衰老。

　　說伴無論是高興的事還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，還是一吐為快的好。因為，“訴說”也是一種祛病的良藥。

　　書伴經常看書閱報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，對延緩身心衰老也有一定作用。

　　素伴居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，這對健康長壽大有裨益。