老年夫妻兩人白頭偕老的秘決

　　高德斯坦還說，無論是每周還是每年性交五次，只要雙方高興就行。2008年一項研究顯示，有性親密行為(從牽手到性交)的夫妻，其壓力引起的荷爾蒙分泌較少。

　　約翰霍普金斯醫學院教授高德斯坦說，性生活對夫妻關系極為重要，但不能制定計劃，否則就變成一種負擔。夫婦平均每年性交58次，約平均每周一次。最近一項研究顯示，90%的夫婦在第一個孩子出生後，性生活的滿意度下降。

　　5.性生活很重要，但不要成為負擔

　　選擇一項可以堅持數十年堅持的運動，如高爾夫球、網球、徒步遠足等。不一定要做大運動量體育活動。專家指出，中等運動量的鍛煉足以防止心髒病和其它疾病。

　　大多數夫妻生孩子後就不再鍛煉或不再經常鍛煉，這是錯誤的。夫妻應盡力繼續鍛煉身體。1995年一項研究顯示，一起上班的夫婦更容易一起鍛煉。有些專家認為，經常鍛煉的夫婦，性生活也比較和諧。

　　4.老年繼續積極鍛煉

　　在一些小事上，一方可以讓步，但小事累積起來，可能變成大問題，尤其是有孩子以後。2004年一項研究發現，夫妻雙方如何分擔養育嬰兒的責任，與兩年半以後的夫妻關系密切相關。雙方應坐下來協商如何分擔養育孩子的事情。

　　羅賓斯說，婚後5-10年，夫妻會在如何相處問題上發生分歧，因為許多人的夫妻關系觀念深受自己父母家庭的影響，可能差別很大。

　　3.尋找夫妻相處之道

　　人結婚之後容易放棄鍛煉身體，身體容易發胖，從而減弱自己的性魅力和發生健康問題。2007年一項調查發現，一方發胖，伴侶有37%的機率發胖。除非想得心髒病、糖尿病等慢性，最好很早養成健康的飲食習慣，制定鍛煉計劃。注意：與他人(包括配偶)一起吃飯，會比單獨吃多吃33%的食物。

　　2.注意自己的體形

　　羅賓斯說，生病的“一方往往感到內疚和沮喪，照顧配偶的一方往往感到受到限制。這些問題如果無法解決，雙方至少要坦誠面對”。

　　配偶患病時，另一方往往感到照顧對方是一種負擔，另外自己也可能生病。所以，雙方在必要時應向外求助。生病的一方應允許對方外出探親訪友、從事社交活動。另外雙方都要理解，兩人都受到對方的限制。

　　1.照顧患病的配偶