朱老總的養生之道!

　　他生來體質好，從小勞動，青年時代就喜愛運動，歷經磨砺，所以他的身體一直很好，黨內外公認朱老總身體棒。但進入老年後，除患有一般老年常見病外，還出現了糖尿病。朱總司令在治療糖尿病方面所表現的科學態度和毅力是非常突出的、驚人的。保健醫生對他限定熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物，不許他吃糖和甜食，限吃水果。對他的3餐也做了限量，食物要先進行稱量後，廚師才能去烹饪，還要進行飲食計算，據此調整下一餐的食物。在食物定量以後，給廚師施展手藝造成了很大的困難，在口味上也有所影響。廚師半開玩笑半抱怨說：“這哪裡是炒菜?簡直是做化學實驗嘛!”對這樣的“不近人情”，他從沒埋怨過。糖尿病病人很饞甜食，保健醫生知道朱老總挺“可憐”，有時候故意睜—只眼閉一只眼讓老人家進一點甜食。在這—點上，老人家的賢內助康克清大姐管得有章有法，既不至於讓老人家太難受，又有效地防范了血糖增高的危險。

　　朱老總晚年很注意生活規律。一般都會做到按時作息，注意勞逸結合;飲食方面注意合理營養，家常便飯，粗細搭配，葷素菜混吃，尤其喜歡蔬菜和水果，食不過量;不吸煙，不飲酒。

　　朱老總以詩詞娛情，他與謝覺哉、吳玉章、林伯渠詩賦唱和，樂在其中，在黨內外早已成為佳話。“北華收復賴群雄，夢世人運常答風。自信揮戈能退日，江山依舊戰旗紅。”這首詩既是朱老總豪邁精神的寫照，又是朱老總歷經人生風雨保持健康身心的巧妙印證。對於朱老總來說，雖歷經沙場，但風雲激蕩之後，健朗不減當年，铮骨猶在，以健康之道頤養天年，成為中外聞名的長壽楷模。他的精神、調養方法，都是值得老年朋友學習的。

　　朱老總一生酷愛書法藝術，是碑帖的熱心收藏者。他的書法造詣相當高，晚年的時候，朱老總堅持每天中午練半個小時毛筆字。對於老年人來說，書法的好處實在是多，古人有詩雲：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見精神，自強不息天行健，福壽同歸百歲人。”書法既是—種精神調理，又是一種獨特的運動。寫書法通過氣而生力，由力達筆而生意，由意入紙而成字。五指執筆，拇指在內，四指並攏在外，運用通身之力進行書寫，全身和諧而有節奏地運動，使陰陽平衡，氣血暢通，中國古今以來書法家長壽的人不計其數，朱德雖不是專事書法，但他老人家的氣度閒定，跟長期練書法有很大關系。

　　一般的回憶錄裡，大都講到了朱德謙和、樸素、豁然大度的性格優點。人的健康與積極樂觀的情緒有密切的關系。樂觀開朗、豁達大度、意志堅強，對人體內環境的穩定、平衡極端重要，能增進健康、抵御疾病。朱老總具有樂觀的天性，後來又在長期的革命生涯中千錘百煉，使他的胸懷更加寬廣。

　　酷愛運動，養體魄。

　　書法棋藝，調氣血。

　　性情超脫，善制怒。

　　朱總司令戎馬征戰—生，槍林彈雨幾十年，令人感到無比幸運的是，雖歷經大大小小的戰役無數，但連輕傷都沒有沾他老人家的邊。黨內外公認朱總司令是高壽之人。而醫生們總結的朱德養生三法是：

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