盤點:老人保健養生適宜食物

　　梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。

　　

　　5、水果的選擇

　　

　　老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。

　　

　　4、其他

　　

　　冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸荠、筍、白菜、海帶、黑木耳等。

　　

　　3、蔬菜的選擇

　　

　　大米、小米、面粉、燕麥、荞麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆制品等。

　　

　　2、主食及豆類的選擇

　　

　　豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鲫魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。

　　

　　、肉蛋奶類的選擇

　　

　　秋高氣爽的節日裡，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。

　　又到了一年一度的九九重陽節，陶淵明曾說：“余閒居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷於言。”