健腦小妙方 為老人健康加分

　　據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達0%，並有逐年上升趨勢，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。

　　

　　六、防病護腦。

　　

　　分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、牛膝、首烏、構杞子、五味子、菟絲子、川杜仲、地黃、當歸等)，益元氣、活血脈(如丹參、黃芪、人參等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應用，當據辨證論治為原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

　　

　　五、服食補腦。

　　

　　練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。

　　

　　四、氣功強腦。

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　　腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

　　

　　三、識精健腦。

　　

　　腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養;如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起髒腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注意及此

　　

　　二、頤神養腦。

　　

　　各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關系最為密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調，具有較好的健腦作用。

　　

　　一、運指益腦。

　　

　　健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

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　　上了年紀的老年人越來越注重自身的健康了，尤其是健腦方面，健腦的方法有很多，下面我們來聽聽專家講健腦妙方。