懂得保養五髒方能長壽

　　有了健康的身體，再加上保持愉悅的心情，定能延年益壽了。

　　脾胃為氣血生化的來源，後天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各00下。

　　注重健脾

　　養肝的第一要務就是要保持情緒穩定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血歸於肝，定時休息，既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。

　　注意調肝

　　腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，另一只手在後按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。

　　不忘補腎

　　晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養肺。

　　重視養肺

　　五髒之中養心最為重要，每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處，握拳中指尖所指處即是)和腳上的湧泉穴(腳心偏上的凹陷處)，可起到心腎相交改善睡眠的作用。

　　首推養心

　　保養五髒可長壽

　　生老病死是再自然不過的永恆規律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫學角度說，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關於長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。

　　延年益壽是人類的夢寐以求的願望.死亡雖不可避免,但是腳步卻可以放緩,以下介紹如何通過保養五髒來延年益壽.