推薦：拉肚子不妨喝點酸奶

　　許多患者都有過這樣的經歷：吃抗生素後常會腹瀉，此前也沒吃什麼髒東西，少數人甚至會因為不明原因的腹瀉去醫院求診。其實，這種腹瀉常是使用抗生素後菌群失調的緣故。

　　大家都知道，抗生素對治療細菌感染起著重要的作用，但它是一把雙刃劍，在殺滅外來致病細菌的同時，也會破壞人體內的正常菌群。我們的腸道內，寄居著數以億計的細菌，形成了一個相互制約的微生態系統，保持著內環境的穩定，並阻止致病菌在腸道內生長繁殖等。

　　長期使用抗生素，會造成腸道內微生態平衡的破壞，益生菌被抑制，少數致病菌和耐藥菌趁機異常繁殖，引起腸道菌群失調，表現出腹瀉等症狀。這種現象被稱為“抗生素相關性腹瀉”。按照病情程度，可以分為單純性腹瀉、結腸炎和偽膜性腸炎等三種類型。

　　為了預防和治療症狀比較輕的抗生素相關性腹瀉，可以采取一些簡單易行的飲食療法：

　　1.飲用酸奶，酸奶中含有大量的益生菌——乳酸桿菌，還含有調節腸道菌群的物質——雙歧因子，大家在使用抗生素後，不妨喝點酸奶，以補充腸道的有益菌群，每日飲用500—750毫升酸奶就有很好的治療作用。但不要用酸奶送服藥物。

　　2.調節脾胃的食療粥，如大棗粥和山藥粥，每日1—2次，對脾胃有很好的補益作用。

　　3.收斂止瀉粥，如山楂粥和焦米粥，將大米炒黃後煮粥，每日1—2次，能有效減少腹瀉的次數。

　　4.食用含水分和維生素豐富的飲料，如西瓜汁和西紅柿汁，每日200毫升，能有效補充水分和維生素。

　　5.禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纖維食物。

　　需要強調的是，食療僅適用於輕症的患者。如果腹瀉比較嚴重，還需到醫院就診。