感冒怎麼辦 遠離感冒牢記這八點

　　感冒對於我們每一個人來說都應該比較熟悉了吧，感冒雖然算不上什麼大病，也不會給人們帶來生命危險，但是感冒的發生卻還是會影響到人們的工作跟學習。所以在我們平時生活中一定要積極的預防感冒的發生，下面我就給大家介紹一下遠離感冒的八個要點：

　　1、勤洗手：微生物學家稱，預防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時候，用一般的肥皂就可以了，抗細菌的肥皂並沒有我們想象中的好。用手搓出泡沫後，雙手小心地相互擦手背、手心、指甲內外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話，還可以用含酒精60%的洗手液。

　　2、濕化空氣：有研究發現，流感病毒在濕潤的空氣中難以生存。科學家們現在還不知道其中的緣由，不過有這樣一種可能：攜帶病毒的水汽在干燥在空氣中會迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時間會變長，存活更久。但是在濕潤的空氣裡，有些水汽因為過於沉重就會迅速飄落到地面上。

　　3、少喝酒：發表在英國《BMC免疫學》雜志一項研究顯示，過度飲酒之後，一天內酒精削弱白細胞抗病毒能力。白細胞是人體血液中非常重要的一類血細胞，它在人體中擔負許多重任，具有吞噬異物並產生抗體的作用，抗御病原體入侵的能力，對疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節，一天喝一杯酒就足量了，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。

　　4、不要依賴維生素C：也許我們以前讀過有關維生素C治療感冒的信息，但這並不是事實。維生素近幾十年來都被商家炒作，標榜為抗感冒的良藥。但是沒有一項研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發現，如果你已經得了感冒，維生素C對促進康復沒有一點效果。

　　5、保持充足的睡眠：美國《內科學文獻》發表曾研究顯示，如果我們的日常睡眠時間少於7個小時，那麼比起那些睡眠時間不少於8個小時的人，我們患流感的危險增加兩倍。如果睡眠不足，我們體內可能會分泌過多的細胞因子。這種細胞因子會讓身體出現各種感冒病症。

　　6、多吃含抗氧化物質的食物：色澤鮮艷的水果和蔬菜常常富含抗氧化物質，例如各種漿果類，豆類等。這些物質能有效抵抗損壞人體免疫的自由基。有規律顯示，水果或蔬菜的色澤越鮮艷，含有的抗氧化物質越多。除此之外，喝綠茶可以降低感冒發病率，縮短病程。因為茶葉中的茶多酚有助於抑制和抵抗病毒菌，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用。

　　7、喝杯咖啡：如果不幸被流感侵襲，不用怕，喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的藥物都含有減充血作用的咖啡因。另外，常見感冒藥都含有食用色素和防腐劑，但有機咖啡裡面可沒有這些物質。不過加糖的時候要注意，因為感冒時食用太多糖可能會破壞免疫系統。

　　8、喝雞湯吃大蒜：雞湯似乎是天然的消炎藥，可以減輕諸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本症狀。而吃大蒜也能讓人少患感冒。這種神奇的成份是什麼?是蒜素，就是使大蒜具有辛辣口味的復合物，它與維生素B1結合可產生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強體力的奇效。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的關於如何遠離感冒，相信大家掌握了以上給大家介紹的這八點之後已經知道如何預防感冒了，希望我的回復能幫助到大家。