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寒冷天氣高血壓患者需注意
寒冷是高血壓的克星,所以高血壓患者要特別注意以下幾點: 1.醒來時不要立刻離開被褥。應在被褥中活動身體,並請家人將室內變暖和。 2.洗臉、刷牙要用溫水。 3.如廁時應穿著暖和。 4.外出時戴手套、帽子、圍巾、大衣等、注意保暖。 5.等汽車時心做原地踏步等小動作。 6.在有暖氣的地方可少穿些、離開時再加衣服。 7.用干布拭擦皮膚以防寒。 8.沐浴前先讓浴室充滿熱氣等浴室溫度上升後再入浴。 9.夜間如廁,為避免受寒可在臥室內安置便器。 10.飲酒避免吃鹽分過多的小菜。
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慢跑或長跑有利於降血壓
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練氣功對降血壓有好處
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